Reprise des cours le jeudi 19 septembre 2024, venez découvrir le DO-IN (yoga japonais).
Quand ?
A quelle heure ?
de 18h15 à 19h00
Où ?
Dans le hall sportif, au sous-sol de l’école Michel Welter située 17, rue Michel Welter L-2730 Luxembourg
TARIF
160 € / trimestre
RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS:
par email: flspa.shiatsu@gmail.com
Qu'est-ce que le DO-IN ?
D’après le dictionnaire japonais, le DO-IN, qui tire son nom de la médecine chinoise, est une méthode de santé (« de longue vie ») qui consiste à effectuer des techniques d’Anma (pressions et mobilisations: DO) sur soi-même tout en faisant des respirations profondes « pour faire entrer l’air frais dans le corps »: IN.
En Occident, le DO-IN est un terme japonais pour désigner un ensemble de travail corporel physique et mental, alliant postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu. Ancêtre du Qi-Gong, le Dao-Yin est appelé Yoga chinois.
Les exercices de DO-IN visent à stimuler les grandes fonctions du corps: la respiration, la circulation, la digestion, le système nerveux et l’énergie.
Il s’inscrit dans le domaine de la prévention et du bien-être-santé et est un excellent complément au Shiatsu.
Pour qui ?
Le DO-IN est accessible à tous et à tout âge de la vie. Il ne nécessite pas de condition particulière.
Il est utilisé fréquemment par les praticiens de Shiatsu pour se préparer à leur journée de travail.
Pourquoi ?
Le DO-IN aide à prévenir et à rétablir les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l’énergie. Cette technique est basée sur le concept des méridiens.
Les Bienfaits
Le DO-IN aide:
- A faire circuler l’énergie dans le corps et à la renforcer (auto-régulation)
- Assouplir le corps
- Optimiser les fonctions de l’organisme
- A entretenir son bien-être, sa santé, sa vitalité
- A trouver la détente et le calme intérieur
Comment ?
- Gérer son énergie pour trouver un état d’équilibre
- S’étirer
- Corriger sa posture
- Respirer en conscience pour détendre les tensions du corps
- Se relaxer
- Méditer pour apaiser son esprit
Une fois initié, le DO-IN est une méthode que l’on peut pratiquer seul en toutes circonstances !